Modific urmatoarele programe, dat fiind faptul ca ma simt mereu vinovata daca nu fac ceva, daca stau Degeaba. Nu stiu sa ma odihnesc:
Schimb:
Trebuie mereu sa fac ceva
Trebuie sa am mereu o ocupatie
Pot sta degeaba NU
Ma simt vinovata sa stau degeaba
Inlocuiesc cu:
Pot sa ma odihnesc
Am voie sa ma odihnesc
Pot sa nu fac nimic
Am voie sa nu fac nimic
